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참외 칼로리 효능까지 알고먹어야 약이다

 

 

너무나도 귀여운 우리의 계절 간식 참외

오늘은 이 귀여운 참외에 대해서 포스팅을 해보겠습니다~

참외는 여름철에 정말 밤에 시원하게 먹으면 맛이 기가 막힙니다~~ ^^ ㅎ

 

오늘은 다이어트의 계절 여름을 앞두고 많은 분들이 관심있는 참외 칼로리 부터

효능까지 알아보는 시간을 갖고자 합니다~ ^^

 

 

요~ 귀염둥이 참외의 칼로리는 보통 100 g  당 31kcal 라고 하는데요~

여럽죠~~ 귀찮게 나왔네요~ ㅋㅋ

우리가 궁금한 건 참외 1개당 칼로리는 대체 얼마냐? 이건데요 ㅎㅎ

62~75 kcal 가 된다고 합니다~

저렴한 칼로리 너무 마음에 들죠~~

보통 삼각김밥의 한개당 칼로리가 140 인 것을 감안하면 절반 수준인데

포만감은 상당히 좋은 참외입니다.

그 이유는 수분과 당을 포함하고 있기 때문인데요~ 

 

 

참외의 칼로리 알아보았습니다.

효능은 어떨까요?

 

우리가 좋아하는 시원한 여름 참외 ~ 그 효능은 

1> 이뇨 작용을 도와줍니다

무엇보다 참외에는 많은 수분이 함유가 되어 있습니다~

이 속에 요즘 문제가 되고 있는 나트륨을 밖으로 배출해주는 칼륨이 많이 포함이 되어 있기에

이뇨작용을 활발하게 만들어 주고 몸을 이롭게 해줍니다

 

2> 참외 효능 피부미용 효과 : 비타민C 가 많이 함유되어 있어서

손상된 피부 재생은 물론 미백의 효과를 갖고 있다고 합니다.

물론 그 정도는 사람마다 다르고 미비할 것 같아 보입니다.

 

3> 참외 효능 : 풍부한 엽산으로 빈혈 예방

참외 속에는 풍부한 엽산이 있어서 빈혈을 예방하는데 큰 도움을 줍니다

그래서 여성분들이 참외를 드시는 것은 정말 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

 

치킨에 맥주 보다는 참외에 맥주를 권하고 싶네요~ ^^

 

참외는 당분이 많이 포함되어 있기에

피로회복에도 효능을 보이는데

살이 걱정이 되시는 분들이라면

탄수화물을 합성하는 효과까지 보게될 수 있으니

식후에 너무 많이 드시지 않는 것을 권합니다.

 

밤 늦은 시간에 참외를 드실 경우는 속을 몇개는 남기고

몇개는 버리면서 체중관리를 하실 것을 권합니다~ ^^

Posted by dreamcompany
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